フォルクスワーゲン西宮阪神サンヨーホールディングス

スタッフブログ

2025-01-24 ショールーム豆知識

おはようございます🦔Volkswagen西宮のCAです🌼

いつも寒い中、ご来店頂きまして誠にありがとうございます🙇‍♀️💗

縮こまってしまうくらい寒い日が続きますね☃

私は、寒さの影響で肩こりが酷くなりました😂😂

さて、本日のブログは私のように寒さで肩凝りで辛い方に必見‼💥

肩こり解消の方法を紹介をいたします！

寒さによる肩こりを解消するには

・温めることで血行を改善する

・適度な運動やストレッチで筋肉をほぐす

・マッサージで肩や首周りの筋肉をほぐす

この３つがポイントだそうですよ📢‼

　温める　

入浴で体を温める♨

シャワーで済ませがちな方も寒い冬は湯船に浸かってみてください！

肩こりを和らげるには、40℃のお湯にゆったりと首までつかって温まるのが一番だそうですよ👌👌💨

じわじわ汗が出てくると、体の芯まで十分に温まっているサインです🔔

　運動やストレッチ　

ポイントは肩甲骨のストレッチ‼

・腕を頭の後ろへ回し、反対の手で肘をつかんで下へ引っ張る

・四つん這いになり、胸が床につくように腕を伸ばす

などの、肩を動かすストレッチが効果的になります🕺

　マッサージ　

肩こりの改善や予防には、僧帽筋や肩甲骨まわりの筋肉をマッサージするのが有効🙆

意外にも、むやみに叩いたり、揉んだりするのはNGだそうです🙅🙅‍♂️🙅

・肩甲骨の辺りに反対の手の指を軽く押し当て、円を描くように回す

・脇の下を親指で押さえて、肘をゆっくり回す

根本的に肩こりを治すには、適切な運動習慣や姿勢を整えるために

必要な筋肉の強化をすることも大事だとか👀💭

また、寒いからと重ね着をすると逆に悪化してしまうこともあるので

動きやすいゆったりとした服装でストレッチやマッサージ

体を温めることを心がけて生活すると良いそうですよ

私も本日から肩こり解消のために日々の生活に取り入れていこうと思います💪🔥

肩こりに悩んでいる方も是非、実践してみてください！

本日もお読みいただきありがとうございました💐

それでは本日も皆さまのお越しをお待ちしております💓

フォルクスワーゲン西宮

営業時間　9：30-19：00（土日祝20：00）

サービス　9：30-18：00

TEL　0798-36-8800

★寒い中ご来場いただきありがとうございます★